¿CÓMO SE LUCHA CONTRA ÉL?

Lo primero es entenderlo, este es el gran problema, no se suele saber sobre él, aunque parezca que sí.

Podríamos distinguir dos estímulos estresantes diferentes:

• Estímulos estresantes absolutos: Se define como las amenazas para la supervivencia (ahora no hay muchos, ya que no tenemos que enfrentarnos a Mamuts)
• Estímulos estresantes relativos: Se basaría en situaciones nuevas, impredecibles, que no controlamos… y esas si que abundan ahora y sí nos generan hormonas del estrés.

¿Estamos preparados?

La respuesta es que sí, nuestros ancestros podían enfrentarse a animales que amenazaban su supervivencia. Es cierto que en la ciudad no es lo mismo, las amenazas no son puntuales, sino que son continuas y por lo tanto vamos encadenando una tras otras, y no tenemos tiempo en gestionarlas, por lo tanto se puede convertir en estrés crónico.

¿ES NECESARIO?

Sí, hay que distinguir el agudo y el crónico. El agudo es bueno para la supervivencia. El crónico mantenido en el tiempo puede dar lugar a ansiedad, depresión…

Uno de los beneficios del estrés agudo es que mejora la memoria, haría una especie de U invertida, es decir, un poco de estrés mejora la memoria, en cambio, cuando es excesivo, afecta en gran medida. Por ejemplo, si tengo una tarde de reuniones en el trabajo, un poco de estrés puede ayudarme a activarme, estar más concentrado y dedicar más esfuerzo.

¿Cómo te afecta a ti el estrés? Puede suponer una limitación en nuestras áreas importantes cuando llega a ser crónico, si es así, pide ayuda para poder gestionarlo de una mejor manera.