Discusiones de pareja: por qué discutimos tanto
¿Por qué discutimos tanto en pareja? Hay parejas que discuten por prácticamente todo. Por quién hace más en casa, por cuánto tiempo pasan juntos, por la familia política, por el dinero, por los mensajes que no se responden, por la forma de hablarse, por los planes del fin de semana o por algo tan aparentemente […]
Relación de pareja sana: claves para reconocerla
¿Qué es una relación de pareja sana? Cuando buscamos información sobre relaciones de pareja, es fácil encontrarnos con listas interminables de señales: comunicación, confianza, respeto, cariño, límites, independencia… Y sí, todos estos elementos pueden ser importantes. El problema es que una relación saludable no se puede resumir en una checklist en la que, si cumples […]
¿Por qué elijo parejas que no me convienen?
¿Por qué siempre termino con el mismo tipo de pareja? “Siempre me pasa lo mismo.” “Sé perfectamente que este tipo de persona no me conviene, pero vuelvo a acabar ahí.” “Al principio todo parece diferente y después ocurre lo mismo.” “¿Por qué me fijo siempre en personas emocionalmente poco disponibles?” Son frases bastante habituales cuando […]
Miedo al compromiso: por qué me cuesta tener pareja
¿Qué es el miedo al compromiso? El miedo al compromiso suele utilizarse para describir la dificultad para implicarse emocionalmente en una relación de pareja, especialmente cuando la relación empieza a adquirir mayor estabilidad, intimidad o proyección de futuro. Puede aparecer de muchas formas. Hay personas que desean tener pareja, pero cuando conocen a alguien con […]
Autoexigencia emocional: cuando nunca parece suficiente
Lo consigues, pero no lo disfrutas Terminas un proyecto importante. Alcanzas un objetivo profesional. Recibes reconocimiento. Incluso obtienes aquello que llevabas meses persiguiendo. Sin embargo, la satisfacción apenas dura unos minutos. Casi de inmediato aparece otro pensamiento: “Podría haberlo hecho mejor.” “Todavía no es suficiente.” “Ahora tengo que demostrar que puedo mantenerlo.” Si esta experiencia […]
Trauma relacional: cómo afecta a tus relaciones adultas
Hay heridas que no proceden de un único acontecimiento Cuando pensamos en trauma, solemos imaginar experiencias extremas o acontecimientos claramente identificables. Sin embargo, muchas personas que acuden a terapia no recuerdan un episodio concreto que explique su malestar. Aun así, viven con ansiedad en las relaciones, miedo al rechazo, dificultades para confiar o una sensación […]
Niño interior herido: cómo reconocerlo y empezar a sanar
Cuando las heridas del pasado siguen hablando en el presente Muchas personas llegan a terapia con una sensación difícil de explicar. Saben que determinadas situaciones les afectan más de lo que deberían, reaccionan con una intensidad que no comprenden o repiten patrones que les generan sufrimiento. Aunque los acontecimientos actuales parecen desencadenar el malestar, con […]
Trauma relacional en la infancia: señales que persisten en la adultez
Cuando el trauma no deja recuerdos evidentes Al hablar de trauma infantil, muchas personas imaginan experiencias extremas como el maltrato físico, los abusos o el abandono severo. Sin embargo, la investigación en trauma psicológico ha demostrado que algunas de las heridas más profundas no siempre proceden de acontecimientos extraordinarios, sino de experiencias relacionales repetidas que […]
Ansiedad funcional: síntomas invisibles y tratamiento psicológico
Ansiedad funcional: qué es, síntomas y cómo gestionarla cuando “todo parece ir bien” La ansiedad funcional es una de las formas de ansiedad más invisibles y, al mismo tiempo, más frecuentes en la actualidad. Se trata de un tipo de ansiedad que no paraliza, sino que, por el contrario, permite a la persona seguir funcionando […]
Cómo gestionar tus emociones sin reprimirlas
Cómo gestionar tus emociones sin reprimirlas: guía psicológica paso a paso La gestión emocional es una de las habilidades psicológicas más importantes para el bienestar. Sin embargo, muchas personas no han aprendido cómo gestionar sus emociones de forma saludable. De hecho, es habitual crecer con mensajes como “no llores”, “no te enfades” o “no exageres”, […]