Ansiedad por cambios de vida: cómo afrontarla y regularla
Ojalá todo esto te suene extraño: la ansiedad que sientes ante los cambios de vida no define quién eres ni indica debilidad. La mayoría de las personas experimenta ansiedad cuando se enfrenta a transiciones importantes: mudanzas, cambios de trabajo, rupturas, maternidad o paternidad, y otras etapas que transforman la rutina. Si te identificas con esto, […]
Ansiedad nocturna: por qué no puedes dormir y cómo afrontarlo
Dormir bien es una de las necesidades más básicas para el ser humano. Cuando el descanso es reparador, el cuerpo y la mente se regeneran, se ordenan y se preparan para el día siguiente. Sin embargo, cada vez son más las personas que llegan a la noche y, en lugar de encontrar calma, se encuentran […]
Señales de burnout y cómo recuperar tu bienestar
Señales de burnout y cómo recuperar tu bienestar Sentirte cansada es algo normal. Todas atravesamos momentos de más presión en el trabajo o en la vida personal. Sin embargo, cuando ese cansancio no se va, cuando la energía parece no volver y cada día se convierte en una montaña difícil de escalar, puede que no […]
Ansiedad anticipatoria: qué es, síntomas y cómo superarla
Ojalá la palabra ansiedad anticipatoria no te sonara de nada. Ojalá pudieras leer este artículo y pensar: “Esto no me pasa, nunca me ha pasado y espero que no me pase”. Pero si estás aquí, lo más probable es que algo de lo que leas te resuene. La ansiedad anticipatoria es esa sensación de inquietud, […]