Apego inseguro: cómo identificarlo y transformar tus relaciones
Introducción El apego inseguro es un patrón emocional que se forma en la infancia cuando nuestras necesidades afectivas básicas no fueron consistentes. Este patrón puede acompañarnos en la adultez, afectando nuestras relaciones de pareja, amistades y vínculos familiares. Desde una terapia integradora basada en trauma y apego, comprendemos que existen diferentes estilos de apego, pero […]
Co-regulación: la clave para relaciones más seguras y sanas
Introducción En un mundo cada vez más acelerado y desconectado, hablar de autoregulación puede sentirse insuficiente. La ciencia del apego y la neurobiología interpersonal han demostrado que los seres humanos no estamos diseñados para regularnos solos. Necesitamos co-regulación emocional, es decir, la capacidad de calmarnos, estabilizarnos y sentirnos seguros a través del vínculo con otra […]
Terapia online: guía completa para cuidar tu salud mental
Cada vez más personas buscan apoyo psicológico a través de internet, y la terapia online se ha convertido en una opción accesible, segura y efectiva para cuidar la salud mental desde casa. En este artículo, descubrirás qué es la terapia online, sus beneficios, tipos de intervención, cómo elegir un profesional adecuado y ejercicios prácticos para […]