Cómo reconocer que hemos integrado un trauma: señales y procesos psicológicos
Introducción El trauma no desaparece simplemente al olvidar un evento doloroso. Incluso cuando la memoria consciente parece clara o “cerrada”, el cuerpo, el sistema nervioso y las emociones pueden seguir reaccionando como si el peligro estuviera presente. La integración de un trauma no significa borrar la experiencia, sino procesarla de forma que ya no controle […]
Co-regulación: la clave para relaciones más seguras y sanas
Introducción En un mundo cada vez más acelerado y desconectado, hablar de autoregulación puede sentirse insuficiente. La ciencia del apego y la neurobiología interpersonal han demostrado que los seres humanos no estamos diseñados para regularnos solos. Necesitamos co-regulación emocional, es decir, la capacidad de calmarnos, estabilizarnos y sentirnos seguros a través del vínculo con otra […]