Relaciones seguras: cómo reconocer un vínculo reparador
Relaciones seguras: cómo reconocer un vínculo reparador Introducción Las relaciones seguras no son perfectas, pero sí consistentes, respetuosas y reparadoras.Si has vivido abandono, invalidación o apego inseguro, puede ser difícil reconocer un vínculo sano: el cerebro se acostumbró a estar en alerta, esperando rechazo o traición. Desde la psicología integradora basada en trauma y apego, […]
Asertividad en las relaciones: cómo poner límites sin sentir culpa
Introducción Decir “no” sin sentir que estás siendo egoísta.Expresar lo que necesitas sin miedo a perder el vínculo.Sostener tu verdad sin atacar ni ceder. Eso es la asertividad, una de las capacidades más transformadoras en las relaciones humanas. Pero para muchas personas —especialmente aquellas que han crecido en entornos inseguros o con apego ansioso— ser […]
Heridas emocionales de la infancia: cómo reconocerlas y empezar a sanarlas
Introducción No hay infancia sin heridas.Todas las personas hemos vivido momentos en los que no nos sentimos vistos, comprendidos o seguros emocionalmente. Esas experiencias, repetidas o intensas, moldean la forma en que aprendemos a amar, a confiar y a sentirnos dignos de afecto. Las llamamos heridas emocionales de la infancia, y son parte de la […]